1.4 Senioren Frueh

1.4 Senioren Frühjahrstrainingsplan 12 Wochen (engl.) von Hunter Allen

89,00 

Hier kannst Du einen Blick in den Plan werfen:
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-113888/1-4-senioren-12-wochen-fruhjahr

(Die Trainingszeiten in der Grafik berücksichtigen verschiedene Wochenendoptionen und liegen damit ca.  4 Std. über der tatsächlichen Wochentrainingszeit!)

 

Produktbeschreibung

Bist Du über 50, trainierst derzeit zwischen 5-7 Mal pro Woche, wünscht Dir aber mehr Struktur und Ideen um Deine Radsportleistung zu verbessern? Dann ist dieser Plan ideal für Dich. Er berücksichtigt im Speziellen den erhöhten Bedarf an Regeneration den wir im Alter benötigen.
Der 12-wöchige Frühjahrstrainingsplan passt zu Radfahrern oder Triathleten, die zwischen 12 bis 18 Stunden pro Woche trainieren können. Diese sollten mindestens seit zwei Jahren Radfahren und Fahrten über 160 km absolviert haben.
Der Master-Frühjahrsplan dient der Verbesserung Deiner Schwellenleistung und hebt Dich auf ein höheres Leistungsniveau. An den Wochenenden bist Du bereit für Rennen oder längere Gruppenfahrten.

Die Beschreibungen der Workouts sind noch in englisch.

Der Export der Workouts auf die gängigsten Radcomputer ist bereits möglich!

Hier gibt es den Plan zum Download in TrainingPeaks (mit kostenlosem Account).

Viel Spaß und gutes Gelingen.

Volker Maier

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